Projeto - RainhaDoVerão

Oi divãs ,
Estou começando um Projeto chamado " Rainha Do Verão" . É aquela contagem regressiva para arrasar no verão ; quase todos os dias irei postar minha rotina para que vocês também possam me acompanhar & também virarem  Rainhas DoVerão ! ;D Primeiro irei postar minha nova tabela de Alimentação :

Café Da Manhã :

 
1/2 Chícara de cereal com leite
1 fruta ( Maçã , Laranja ou 10 uvas )

Lanche Da Manhã :

- Opicional . Mais nada de Doces e pãezinhos gordurosos !

Almoço :

1 Concha de Feijão
2 Colheres de Arroz
Saladinha : 2 palminhas de Alface e 1 tomate ( tudo picadinho , para não fazer careta ok ? )
1 bife Bovino , ou de Peito de Frango

- TOMAR LÍQUIDO , SÓ QUANDO TERMINAR  A REFEIÇÃO -

Lanche Da Tarde :

1 copo de chá verde ( leia as contra indicações antes )
 Ou  1 copinho de iorgute .

Jantar :

1 Sanduiche com queijo e alface
Ou 5 bolachas Cream Cracker
Ou 3 torradas
Acompanhadas com Café ou um copo de suco ( Eu tomo de maracujá , pois não prescisa de muito açucar para ficar boom ) .

Ceia :

1 chícara de chá de Erva Doce ou Canela ( Ajuda No Sono , E acalma a pele )
2 torradas


                                                               _ ROTINA ;( _

                                             Ta ai viiu gatas , espero que gostem ! ;)